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De lancer et de se tourner vers de mauvais rêves et des pensées de course, il y a beaucoup de choses qui peuvent entraver le sommeil parfait - surtout lorsque vos niveaux de stress et d'anxiété sont à un niveau record. Parfois, peu importe à quel point nous pouvons être fatigués, notre corps et notre esprit peuvent nous empêcher de dormir si désespérément.
Heureusement, il y a des astuces que vous pouvez utiliser pour aider votre corps à se détendre et à uncouverture pondéréePeut-être la meilleure solution de sommeil dont vous ne saviez pas que vous aviez besoin. Si vous cherchez à essayer quelque chose de nouveau dans votre voyage pour trouver le meilleur sommeil de tous les temps, voici ce que vous devez savoir sur l'utilisation d'une couverture pondérée pour soulager votre stress et votre anxiété, et comment vous pouvez passer une meilleure nuit de sommeil simplement en éteignant votre couverture:

Qu'est-ce qu'une couverture pondérée?
Si vous vous êtes déjà demandé ce qu'est uncouverture pondérée, alors tu n'es pas seul. Les couvertures pondérées, également appelées couvertures de gravité ou couvertures d'anxiété, sont exactement telles qu'elles sonnent - des couvertures avec des poids cousus dans le tissu. Non, pas le type de poids que vous soulevez au gymnase. Les couvertures pondérées sont remplies de poids plus petits, tels que des micro-perles ou d'autres types de granulés pondérés, pour donner à la couverture une sensation plus lourde et réconforter le porteur.

Avantages de couverture pondérés
Des études ont montré que l'utilisation d'uncouverture pondéréePendant que votre sommeil aide à réduire les mouvements la nuit, ce qui peut augmenter le temps que vous passez dans des cycles de sommeil profonds et rajeunissants plutôt que de lancer et de tourner. Pour ceux qui ont besoin d'une nuit paisible, ils sont un excellent outil qui peut fournir un peu de confort et de soutien supplémentaires, quels que soient vos besoins de sommeil.

Couvertures pondérées pour l'anxiété
Alors que certains apprécient la lourdeur d'une couverture pondérée, des couvertures pondérées ont également été utilisées par de nombreux ergothérapeutes pour les enfants ou les adultes autistes ou des troubles du traitement sensoriel. Les avantages supplémentaires comprennent également la réduction du stress et de l'anxiété.
Adultes utilisant uncouverture pondéréePour l'anxiété, il a constaté que c'est un moyen apaisant de traiter les sentiments de malaise ou d'insécurité. Étant donné que les couvertures pondérées offrent une stimulation de pression profonde, le porteur a la sensation d'être étreint ou emmaillé. Pour de nombreuses personnes, cette sensation peut être réconfortante et aider à soulager le stress.