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Entre les nuits blanches, les cauchemars et les pensées qui s'emballent, nombreux sont les obstacles à une bonne nuit de sommeil, surtout lorsque le stress et l'anxiété atteignent des sommets. Parfois, malgré la fatigue extrême, notre corps et notre esprit nous empêchent de trouver le sommeil dont nous avons tant besoin.
Heureusement, il existe des astuces pour aider votre corps à se détendre, et uncouverture lestéeIl s'agit peut-être de la meilleure solution pour mieux dormir, celle dont vous ignoriez l'existence. Si vous souhaitez explorer de nouvelles pistes pour un sommeil optimal, voici ce que vous devez savoir sur l'utilisation d'une couverture lestée pour soulager le stress et l'anxiété, et comment améliorer la qualité de votre sommeil simplement en changeant de couverture :

Qu'est-ce qu'une couverture lestée ?
Si vous vous êtes déjà demandé ce qu'est uncouverture lestéeSi vous ressentez une anxiété liée à la présence de poids, vous n'êtes pas seul(e). Les couvertures lestées, aussi appelées couvertures anti-stress, sont exactement ce que leur nom indique : des couvertures dans lesquelles des poids sont intégrés. Non, il ne s'agit pas des haltères que l'on soulève à la salle de sport. Les couvertures lestées sont remplies de petits poids, comme des microbilles ou d'autres types de billes, pour donner à la couverture une sensation de poids et apporter du confort à celui ou celle qui la porte.

Avantages des couvertures lestées
Des études ont montré que l'utilisation d'uncouverture lestéePendant votre sommeil, ces coussins contribuent à réduire les mouvements nocturnes, ce qui peut prolonger les phases de sommeil profond et réparateur et vous éviter de vous retourner sans cesse dans votre lit. Pour celles et ceux qui recherchent une nuit paisible, ils constituent un excellent outil qui apporte un confort et un soutien supplémentaires, quels que soient vos besoins en matière de sommeil.

Couvertures lestées contre l'anxiété
Si certaines personnes apprécient le poids d'une couverture lestée, ces dernières sont également utilisées par de nombreux ergothérapeutes auprès d'enfants ou d'adultes atteints d'autisme ou de troubles du traitement sensoriel. Parmi leurs autres bienfaits, on note la réduction du stress et de l'anxiété.
Des adultes utilisant uncouverture lestéePour les personnes souffrant d'anxiété, les couvertures lestées se révèlent être un moyen apaisant de traiter les sentiments de malaise ou d'insécurité. Grâce à la stimulation par pression profonde qu'elles exercent, elles procurent à celui ou celle qui les porte la sensation d'être enlacé(e) ou enveloppé(e). Pour beaucoup, cette sensation est réconfortante et contribue à soulager le stress.