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Qu'il s'agisse de mauvais rêves ou de pensées qui s'emballent, de nombreux obstacles peuvent entraver une nuit de sommeil parfaite, surtout lorsque votre niveau de stress et d'anxiété atteint un niveau record. Parfois, même si nous sommes fatigués, notre corps et notre esprit peuvent nous empêcher de dormir le sommeil dont nous avons désespérément besoin.
Heureusement, il existe des astuces que vous pouvez utiliser pour aider votre corps à se détendre.couverture lestéepourrait être la meilleure solution de sommeil dont vous n'aviez jamais pensé avoir besoin. Si vous cherchez à essayer quelque chose de nouveau au cours de votre voyage pour trouver le meilleur sommeil de votre vie, voici ce que vous devez savoir sur l'utilisation d'une couverture lestée pour soulager votre stress et votre anxiété, et comment vous pouvez obtenir une meilleure nuit de sommeil simplement en éteignant votre couverture. votre couverture :

Qu'est-ce qu'une couverture lestée ?
Si vous vous êtes déjà demandé ce qu'est uncouverture lestée, alors vous n'êtes pas seul. Les couvertures lestées, également appelées couvertures à gravité ou couvertures contre l'anxiété, sont exactement ce qu'elles paraissent : des couvertures avec des poids cousus dans le tissu. Non, pas le genre de poids que vous soulevez au gymnase. Les couvertures lestées sont remplies de poids plus petits, tels que des microbilles ou d'autres types de granulés lestés, pour donner à la couverture une sensation plus lourde et réconforter le porteur.

Avantages généraux pondérés
Des études ont montré que l'utilisation d'uncouverture lestéependant que vous dormez aide à réduire les mouvements pendant la nuit, ce qui peut augmenter le temps que vous passez dans des cycles de sommeil profonds et réparateurs plutôt que de vous retourner et de vous retourner. Pour ceux qui ont besoin d'une nuit de sommeil paisible, ils constituent un excellent outil qui peut offrir un peu plus de confort et de soutien, quels que soient vos besoins de sommeil.

Couvertures lestées pour l'anxiété
Alors que certains apprécient la lourdeur d'une couverture lestée, les couvertures lestées ont également été utilisées par de nombreux ergothérapeutes pour les enfants ou les adultes atteints d'autisme ou de troubles du traitement sensoriel. Les avantages supplémentaires incluent également la réduction du stress et de l’anxiété.
Les adultes utilisant uncouverture lestéecar l’anxiété a trouvé que c’était une manière apaisante de traiter les sentiments de malaise ou d’insécurité. Étant donné que les couvertures lestées offrent une stimulation de pression profonde, le porteur a la sensation d'être étreint ou emmailloté. Pour de nombreuses personnes, cette sensation peut être réconfortante et aider à soulager le stress.