Au cours des dernières années,couvertures pondéréesont gagné en popularité pour leur capacité à améliorer la qualité du sommeil et la santé globale. Conçus pour assurer une légère pression qui imite le sentiment d'être étreint ou tenu, ces couvertures sont souvent utilisées pour aider à soulager l'anxiété, le stress et l'insomnie. Mais quelle est exactement la science derrière ces couvertures confortables?
Le secret est la pression tactile profonde (DTP) fournie par des couvertures pondérées. La pression d'une couverture pondérée affecte en fait le cerveau, ce qui la provoque de libération de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, ce qui améliore l'humeur et crée un effet apaisant et relaxant. Ce processus naturel peut aider à réduire le stress et l'anxiété, ce qui facilite le sommeil et le sommeil tout au long de la nuit.
Le concept de pression tactile profonde a été étudié et a montré qu'il a des effets positifs sur les patients atteints de troubles du traitement sensoriel, de l'anxiété et de l'insomnie. La douce et même la pression d'une couverture pondérée peut aider à réguler le système nerveux et à favoriser des sentiments de calme et de relaxation. Ceci est particulièrement bénéfique pour ceux qui luttent avec une surcharge sensorielle ou qui ont du mal à se terminer à la fin de la journée.
En plus des avantages psychologiques, les couvertures pondérées peuvent également avoir un impact physique sur le corps. La pression d'une couverture aide à réduire les niveaux de cortisol (qui augmentent souvent pendant le stress) et favorise la production de mélatonine, l'hormone responsable de la régulation du sommeil. Cela améliore la qualité du sommeil et entraîne un sommeil plus reposant.
Lors du choix d'une couverture pondérée, il est important de choisir celui qui convient au poids de votre corps. Il est généralement recommandé de choisir une couverture qui pèse environ 10% de votre poids corporel. Cela garantit que vous obtenez une pression tactile profonde optimale sans vous sentir trop serré ou inconfortable.
Il est également important de considérer le matériau et la construction de votre couverture. Recherchez un tissu respirant confortable contre la peau ainsi que des coutures durables pour vous assurer que les perles ou particules pondérées sont réparties uniformément dans toute la couverture.
Que vous luxiez avec l'anxiété, le stress ou les problèmes de sommeil, une couverture pondérée peut être une solution simple mais efficace qui peut aider à améliorer votre bien-être général. En exploitant la puissance de la pression profonde, ces couvertures offrent un moyen naturel et non invasif de promouvoir la relaxation, de réduire le stress et d'améliorer la qualité du sommeil.
En résumé, la science derrièrecouvertures pondéréesest enraciné dans les avantages thérapeutiques de la pression tactile profonde. En stimulant la libération de neurotransmetteurs et en favorisant un sentiment de calme, ces couvertures offrent une approche holistique pour améliorer l'humeur et le sommeil. Si vous cherchez un moyen naturel de soulager le stress et l'anxiété, envisagez d'incorporer une couverture pondérée dans votre routine quotidienne et de découvrir les effets transformateurs par vous-même.
Heure du poste: juil-01-2024