Ici,KUANGS, nous en faisons plusieursproduits pondérésConçu pour vous aider à détendre votre corps et votre esprit — extrait de notre best-sellercouverture lestéeà nos meilleurs élèvesÉpaule bandéeetcoussin lesté pour les genouxL'une des questions qui nous est le plus souvent posée est : « Peut-on dormir avec une couverture lestée ? » La réponse est oui. Non seulement il est acceptable de dormir avec une couverture lestée, mais c'est même recommandé !
Des études montrent que dormir sur une couverture lestée peut optimiser considérablement la quantité et la qualité de vos siestes, surtout si vous souffrez d'anxiété ou d'autres troubles mentaux.
1. Choisissez la couverture lestée adaptée.
Trouver la couverture lestée idéale en fonction de votre poids et de vos préférences de sommeil peut vous aider à dormir confortablement et en toute sécurité. Chaque personne est différente, alors ne pensez pas que la couverture lestée de votre ami(e) ou de votre partenaire vous conviendra. Certaines personnes préfèrent les couvertures lestées avec des billes de verre car elles sont plus silencieuses et contribuent à maintenir une température plus fraîche, tandis que d'autres préfèrent les billes de plastique car elles retiennent la chaleur et sont souvent moins chères.
Bien sûr, il vous faut aussi choisir la taille adaptée à votre poids. Notez que la plupart des fabricants recommandent de se blottir sous une couverture lestée représentant environ 10 % de votre poids corporel pour un confort et une relaxation optimaux.
2. Tenir compte de la température
La température est un autre facteur important à prendre en compte lors de l'achat d'une couverture lestée. Certaines personnes se réveillent en sueur au milieu de la nuit, tandis que d'autres n'ont tout simplement pas assez chaud.
Si vous êtes frileux en dormant, optez pour une couverture lestée en polyester remplie de billes de polyéthylène. Ces matériaux sont isolants : ils retiennent la chaleur et vous aident à rester au chaud pendant les nuits froides.
Avez-vous tendance à avoir chaud en dormant ? Si oui, essayez notrecouverture lestée rafraîchissante spécialeCette couverture élégante est confectionnée en viscose de bambou 100 % naturelle et garnie de billes de verre de qualité supérieure. Douce et incroyablement fraîche, elle est la couverture lestée la plus agréable au monde, procurant une sensation de fraîcheur incomparable. Un véritable bonheur pour les personnes qui ont tendance à avoir chaud la nuit !
3. Prenez rendez-vous avec votre professionnel de santé.
Bien que les couvertures lestées offrent de nombreux bienfaits, elles peuvent aussi présenter des risques pour certaines personnes. C'est pourquoi il est généralement conseillé de consulter son médecin avant d'utiliser une couverture lestée.
4. Lavez régulièrement la couverture lestée.
Pour bien dormir, lavez régulièrement votre couverture lestée. En effet, les acariens et autres allergènes peuvent s'y loger et provoquer des réactions allergiques, sources de troubles du sommeil. La Sleep Foundation indique d'ailleurs que les personnes allergiques ont deux fois plus de risques de souffrir d'insomnie que les autres.
Pour éviter les allergies, la plupart des experts recommandent de laver le rembourrage des couvertures lestées tous les trois à quatre mois et la housse au moins toutes les deux semaines. Si vous avez la peau grasse ou si vous transpirez beaucoup la nuit, un lavage hebdomadaire peut être nécessaire.
Si laver la housse de votre couverture lestée chaque semaine vous semble une corvée, voici quelques astuces simples pour espacer les lavages. Prenez une douche le soir pour éliminer la saleté et les impuretés de votre corps, et utilisez un drap pour éviter le contact direct avec la couverture lestée. Enfin, pensez à faire dormir votre animal ailleurs.
5. Laissez à votre corps le temps de s'adapter.
Avec tout le battage médiatique autour des couvertures lestées, vous espérez sans doute sombrer dans un sommeil réparateur dès que vous vous y glisserez. Mais il serait peut-être judicieux de revoir vos attentes à la baisse. Si certaines personnes constatent immédiatement une amélioration de la qualité de leur sommeil, d'autres auront besoin d'environ une semaine pour s'habituer à la sensation de la couverture lestée, puis de deux semaines supplémentaires avant d'en ressentir les bienfaits.
Pour vous habituer à une couverture lestée, il peut être utile de commencer par dormir avec la couverture sur le bas du corps. Chaque nuit, remontez-la un peu plus jusqu'à ce qu'elle vous couvre du cou jusqu'aux pieds.
Date de publication : 13 décembre 2022