Ici àKUANGS, nous en faisons plusieursproduits pondérésvisant à vous aider à détendre votre corps et votre esprit - de notre best-sellerCouverture lestéeà nos meilleursenveloppe d'épauleetcoussin lesté pour les genoux.L’une de nos questions les plus fréquemment posées est : « Pouvez-vous dormir avec une couverture lestée ? »La reponse courte est oui.Il n’est pas seulement acceptable de dormir avec une couverture lestée, c’est également encouragé !
La recherche montre que dormir sur une couverture lestée peut grandement optimiser la quantité et la qualité de vos siestes, surtout si vous souffrez d'anxiété ou d'une autre maladie mentale.
1. Choisissez la bonne couverture lestée
Trouver la couverture lestée la mieux adaptée à votre poids et à vos préférences en matière de sommeil peut vous aider à dormir confortablement et en toute sécurité.Tout le monde est différent, alors ne présumez pas que la couverture lestée de votre ami ou partenaire vous convient.Certaines personnes préfèrent les couvertures lestées avec des billes de verre car elles sont plus silencieuses et aident à garder l'utilisateur au frais, tandis que d'autres préfèrent les billes en plastique car elles retiennent la chaleur et sont souvent moins chères.
Bien entendu, vous devez également choisir la taille adaptée à votre poids.Notez que la plupart des fabricants recommandent de se blottir avec une couverture lestée qui représente environ 10 % de votre poids corporel total pour un confort et une détente optimaux.
2. Tenez compte de la température
La température est un autre facteur important à prendre en compte lors de l’achat d’une couverture lestée.Certains se réveillent au milieu de la nuit en transpirant, tandis que d'autres ne semblent tout simplement pas avoir assez chaud.
Si vous aimez dormir froid, pensez à choisir une couverture lestée en polyester avec des perles en plastique.Ces matériaux sont isolants, ce qui signifie qu'ils retiennent la chaleur et vous aident à rester au chaud pendant les nuits froides.
Dors-tu chaud ?Si c'est le cas, essayez notrecouverture lestée spéciale de refroidissement.Cette couverture élégante est fabriquée à partir de tissu 100 % viscose de bambou et de perles de verre de qualité supérieure.Ce sont les couvertures lestées les plus douces au monde et elles sont incroyablement fraîches et soyeuses, c'est donc comme dormir dans une piscine d'eau fraîche.C'est le rêve d'un dormeur sexy !
3. Prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé
Bien que les couvertures lestées regorgent d’avantages, elles peuvent également présenter des risques pour certains groupes de personnes.C'est pourquoi c'est généralement une bonne idée de consulter votre médecin avant de décider de dormir avec une couverture lestée.
4. Lavez régulièrement la couverture lestée
Si vous souhaitez passer une bonne nuit de sommeil, assurez-vous que votre couverture lestée est lavée régulièrement.En effet, les acariens et autres allergènes peuvent se cacher dans notre literie, provoquant des réactions allergiques qui conduisent à une mauvaise nuit de sommeil.En fait, la Sleep Foundation rapporte que les personnes allergiques sont deux fois plus susceptibles de souffrir d’insomnie que les personnes non allergiques.
Pour se protéger contre les allergènes, la plupart des experts recommandent de laver les couvertures lestées tous les trois à quatre mois et les couvertures lestées au moins toutes les deux semaines.Si votre peau est grasse ou si vous transpirez beaucoup la nuit, vous devrez peut-être la laver une fois par semaine.
Si laver votre couverture lestée chaque semaine semble être une corvée, vous pouvez prendre quelques mesures simples pour prolonger le temps entre les lavages.Tout d’abord, prenez une douche le soir pour éliminer la saleté et la crasse de votre corps, et utilisez un drap supérieur pour éviter tout contact direct avec la couverture lestée.Pensez également à laisser votre animal dormir ailleurs.
5. Donnez à votre corps le temps de s'adapter
Avec autant de battage médiatique autour des couvertures lestées, vous espérez probablement tomber dans un sommeil réparateur au moment où vous vous blottissez dans la couverture.Mais vous voudrez peut-être réduire vos attentes.Alors que certaines personnes remarqueront immédiatement une différence dans la qualité de leur sommeil, d’autres constateront qu’il faut environ une semaine pour s’habituer à la sensation de la couverture lestée, puis encore deux semaines avant de commencer à en ressentir de réels bienfaits.
Pour s’habituer à une couverture lestée, il peut être utile de dormir d’abord avec celle-ci sur le bas du corps.Chaque nuit, soulevez la couverture un peu plus haut jusqu'à ce qu'elle vous couvre du cou jusqu'aux pieds.
Heure de publication : 13 décembre 2022