Avantages de couverture pondérés
Beaucoup de gens trouvent que l'ajout d'uncouverture pondéréeÀ leur routine de sommeil, aide à réduire le stress et à promouvoir le calme. De la même manière qu'un câlin ou un agandise d'un bébé, la douce pression d'une couverture pondérée peut aider à atténuer les symptômes et à améliorer le sommeil pour les personnes souffrant d'insomnie, d'anxiété ou d'autisme.
Qu'est-ce qu'une couverture pondérée?
Couvertures pondéréessont conçus pour être plus lourds que les couvertures normales. Il existe deux styles de couvertures pondérées: le style tricoté et la couette. Les couvertures pondérées de style de couette ajoutent du poids à l'aide de perles en plastique ou en verre, des roulements à billes ou d'autres remplissages lourds, tandis que les couvertures pondérées tricotées sont tissées à l'aide de fil dense.
Une couverture pondérée peut être utilisée sur le lit, le canapé ou partout où vous aimez vous détendre.
Avantages de couverture pondérés
Les couvertures pondérées s'inspirent d'une technique thérapeutique appelée stimulation de pression profonde, qui utilise une pression ferme et contrôlée pour induire une sensation de calme. L'utilisation d'une couverture pondérée peut avoir des avantages subjectifs et objectifs pour le sommeil.
Offrir un confort et une sécurité
Les couvertures pondérées fonctionnent de la même manière qu'un agandeur serrée aide les nouveau-nés à se sentir ajustés et confortables. Beaucoup de gens trouvent que ces couvertures les aident à s'abaisser plus rapidement en favorisant un sentiment de sécurité.
Saigner le stress et apaiser l'anxiété
Une couverture pondérée peut aider à gérer les sentiments de stress et d'anxiété. Étant donné que le stress et l'anxiété interfèrent souvent avec le sommeil, les avantages d'une couverture pondérée peuvent se traduire par un meilleur sommeil pour ceux qui souffrent de pensées stressantes.
Améliorer la qualité du sommeil
Les couvertures pondérées utilisent une stimulation de pression profonde, ce qui stimule la production d'une hormone de stimulation de l'humeur (sérotonine), réduit l'hormone de stress (cortisol) et augmenter les niveaux de mélatonine, l'hormone qui vous aide à dormir. Cela peut aider à améliorer la qualité globale du sommeil.
Calmez le système nerveux
Un système nerveux hyperactif peut entraîner une anxiété, une hyperactivité, une fréquence cardiaque rapide et un essoufflement, qui ne sont pas propices à dormir. En distribuant une quantité uniforme de poids et de pression sur le corps, les couvertures pondérées peuvent calmer la réponse de combat ou de vol et activer le système nerveux parasympathique relaxant en préparation du sommeil.
Heure du poste: 30 juin-2022