Avantages de la couverture pondérée
Beaucoup de gens trouvent que l’ajout d’uncouverture lestéeIntégrer une routine de sommeil à son quotidien contribue à réduire le stress et à favoriser le calme. Tout comme un câlin ou l'emmaillotage d'un bébé, la légère pression d'une couverture lestée peut soulager les symptômes et améliorer le sommeil des personnes souffrant d'insomnie, d'anxiété ou d'autisme.
Qu'est-ce qu'une couverture lestée ?
Couvertures lestéesElles sont conçues pour être plus lourdes que les couvertures classiques. Il existe deux types de couvertures lestées : tricotées et en duvet. Les couvertures lestées en duvet sont alourdies par des billes de plastique ou de verre, des roulements à billes ou d'autres matériaux de rembourrage épais, tandis que les couvertures lestées tricotées sont tissées avec un fil dense.
Une couverture lestée peut être utilisée sur le lit, le canapé ou partout où vous aimez vous détendre.
Avantages de la couverture pondérée
Les couvertures lestées s'inspirent d'une technique thérapeutique appelée stimulation par pression profonde, qui utilise une pression ferme et contrôlée pour induire une sensation de calme. L'utilisation d'une couverture lestée peut avoir des effets bénéfiques, tant subjectifs qu'objectifs, sur le sommeil.
Offrir confort et sécurité
On dit que les couvertures lestées fonctionnent de la même manière qu'un lange serré qui procure aux nouveau-nés une sensation de confort et de bien-être. Nombreux sont ceux qui trouvent que ces couvertures les aident à s'endormir plus rapidement en leur procurant un sentiment de sécurité.
Soulager le stress et apaiser l'anxiété
Une couverture lestée peut aider à gérer le stress et l'anxiété. Comme le stress et l'anxiété perturbent souvent le sommeil, les bienfaits d'une couverture lestée peuvent se traduire par un meilleur sommeil pour les personnes souffrant de pensées stressantes.
Améliorer la qualité du sommeil
Les couvertures lestées utilisent une stimulation par pression profonde, censée stimuler la production d'une hormone qui améliore l'humeur (sérotonine), réduire l'hormone du stress (cortisol) et augmenter les niveaux de mélatonine, l'hormone du sommeil. Cela peut contribuer à améliorer la qualité globale du sommeil.
Calme le système nerveux
Un système nerveux hyperactif peut entraîner anxiété, hyperactivité, accélération du rythme cardiaque et essoufflement, autant de facteurs qui nuisent au sommeil. En répartissant uniformément le poids et la pression sur le corps, les couvertures lestées peuvent calmer la réaction de combat ou de fuite et activer le système nerveux parasympathique relaxant en préparation au sommeil.
Date de publication : 30 juin 2022