Avantages des couvertures lestées
Beaucoup de gens trouvent que l'ajout d'uncouverture lestéeIntégrer une routine de sommeil à son quotidien contribue à réduire le stress et à favoriser l'apaisement. À l'instar d'une étreinte ou d'un lange, la légère pression d'une couverture lestée peut soulager les symptômes et améliorer le sommeil des personnes souffrant d'insomnie, d'anxiété ou d'autisme.
Qu'est-ce qu'une couverture lestée ?
Couvertures lestéesElles sont conçues pour être plus lourdes que les couvertures ordinaires. Il existe deux types de couvertures lestées : tricotées et de type couette. Les couvertures lestées de type couette sont lestées de billes de plastique ou de verre, de roulements à billes ou d’autres matériaux lourds, tandis que les couvertures lestées tricotées sont tissées avec un fil dense.
Une couverture lestée peut être utilisée sur le lit, le canapé ou partout où vous aimez vous détendre.
Avantages des couvertures lestées
Les couvertures lestées s'inspirent d'une technique thérapeutique appelée stimulation par pression profonde, qui utilise une pression ferme et contrôlée pour induire une sensation de calme. L'utilisation d'une couverture lestée peut avoir des effets bénéfiques, subjectifs et objectifs, sur le sommeil.
Assurer confort et sécurité
On dit que les couvertures lestées fonctionnent de la même manière qu'un emmaillotage serré procure aux nouveau-nés une sensation de confort et de bien-être. De nombreuses personnes constatent que ces couvertures les aident à s'endormir plus rapidement en favorisant un sentiment de sécurité.
Soulager le stress et apaiser l'anxiété
Une couverture lestée peut aider à gérer le stress et l'anxiété. Comme le stress et l'anxiété perturbent souvent le sommeil, les bienfaits d'une couverture lestée peuvent se traduire par un meilleur sommeil pour les personnes sujettes au stress.
Améliorer la qualité du sommeil
Les couvertures lestées exercent une stimulation par pression profonde, qui stimulerait la production de sérotonine (hormone du bien-être), réduirait le taux de cortisol (hormone du stress) et augmenterait celui de mélatonine (hormone du sommeil). Cela pourrait contribuer à améliorer la qualité du sommeil.
Calmer le système nerveux
Un système nerveux hyperactif peut entraîner anxiété, hyperactivité, accélération du rythme cardiaque et essoufflement, autant de facteurs qui perturbent le sommeil. En répartissant uniformément le poids et la pression sur le corps, les couvertures lestées peuvent apaiser la réaction de stress et activer le système nerveux parasympathique, favorisant ainsi la détente et préparant le corps au sommeil.
Date de publication : 30 juin 2022