Avantages généraux pondérés
Beaucoup de gens trouvent que l'ajout d'uncouverture lestéeà leur routine de sommeil aide à réduire le stress et à favoriser le calme.De la même manière qu'un câlin ou un emmaillotage pour bébé, la douce pression d'une couverture lestée peut aider à soulager les symptômes et à améliorer le sommeil des personnes souffrant d'insomnie, d'anxiété ou d'autisme.
Qu'est-ce qu'une couverture lestée ?
Couvertures lestéessont conçues pour être plus lourdes que les couvertures normales.Il existe deux styles de couvertures lestées : le style tricoté et le style couette.Les couvertures lestées de type couette ajoutent du poids à l'aide de perles de plastique ou de verre, de roulements à billes ou d'autres rembourrages lourds, tandis que les couvertures lestées tricotées sont tissées avec du fil dense.
Une couverture lestée peut être utilisée sur le lit, le canapé ou partout où vous aimez vous détendre.
Avantages généraux pondérés
Les couvertures lestées s'inspirent d'une technique thérapeutique appelée stimulation par pression profonde, qui utilise une pression ferme et contrôlée pour induire une sensation de calme.L’utilisation d’une couverture lestée peut avoir des avantages subjectifs et objectifs pour le sommeil.
Assurer confort et sécurité
On dit que les couvertures lestées fonctionnent de la même manière qu’un emmaillotage serré aide les nouveau-nés à se sentir bien au chaud.De nombreuses personnes trouvent que ces couvertures les aident à s'endormir plus rapidement en favorisant un sentiment de sécurité.
Soulager le stress et apaiser l’anxiété
Une couverture lestée peut aider à gérer les sentiments de stress et d’anxiété.Étant donné que le stress et l’anxiété interfèrent souvent avec le sommeil, les avantages d’une couverture lestée peuvent se traduire par un meilleur sommeil pour ceux qui souffrent de pensées stressantes.
Améliorer la qualité du sommeil
Les couvertures lestées utilisent une stimulation par pression profonde, censée stimuler la production d’une hormone améliorant l’humeur (sérotonine), réduire l’hormone du stress (cortisol) et augmenter les niveaux de mélatonine, l’hormone qui vous aide à dormir.Cela peut aider à améliorer la qualité globale du sommeil.
Calmer le système nerveux
Un système nerveux hyperactif peut entraîner de l’anxiété, de l’hyperactivité, une accélération du rythme cardiaque et un essoufflement, qui ne sont pas propices au sommeil.En répartissant une quantité uniforme de poids et de pression sur tout le corps, les couvertures lestées peuvent calmer la réaction de combat ou de fuite et activer le système nerveux parasympathique relaxant en préparation au sommeil.
Heure de publication : 30 juin 2022