Qu'est-ce qu'uncouverture lestée?
Couvertures lestéesCe sont des couvertures thérapeutiques pesant entre 2 et 14 kg. La pression exercée par ce poids supplémentaire imite une technique thérapeutique appelée stimulation par pression profonde ou thérapie par pression.
Qui pourrait bénéficier d'uncouverture lestée?
Pour beaucoup de gens,couvertures lestéesLes couvertures lestées sont devenues une pratique courante pour soulager le stress et favoriser un sommeil réparateur, et ce à juste titre. Des chercheurs ont étudié leur efficacité pour atténuer les symptômes physiques et émotionnels. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les résultats obtenus jusqu'à présent indiquent qu'elles pourraient être bénéfiques pour de nombreuses affections.
Anxiété
L'une des principales utilisations d'une couverture lestée est le traitement de l'anxiété. La stimulation par pression profonde peut contribuer à réduire l'excitation du système nerveux autonome. Cette excitation est responsable de nombreux symptômes physiques de l'anxiété, comme l'accélération du rythme cardiaque.
Autisme
L'une des caractéristiques de l'autisme, notamment chez l'enfant, est un trouble du sommeil. Une petite étude de 2017 a mis en évidence les effets bénéfiques de la thérapie par pression profonde (brossage, massage et compression) chez certaines personnes autistes. Ces bienfaits pourraient également s'étendre aux couvertures lestées.
Trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH)
Il existe très peu d'études (source fiable) sur l'utilisation des couvertures lestées pour le TDAH, mais une étude de 2014 a porté sur les gilets lestés. Dans cette étude, les chercheurs expliquent que les gilets lestés ont été utilisés en thérapie pour le TDAH afin d'améliorer l'attention et de réduire l'hyperactivité motrice.
L'étude a révélé des résultats prometteurs chez les participants ayant utilisé le gilet lesté lors d'un test de performance continue. Ces participants ont constaté une réduction des abandons, des sorties de leur siège et des mouvements involontaires.
Insomnie et troubles du sommeil
Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de troubles du sommeil. Les couvertures lestées peuvent apporter une aide simple. La pression supplémentaire peut contribuer à calmer le rythme cardiaque et la respiration, facilitant ainsi la relaxation avant de s'endormir paisiblement.
Arthrose
Aucune étude scientifique n'a été menée sur l'utilisation des couvertures lestées pour l'arthrose. Cependant, une étude utilisant la massothérapie pourrait apporter un éclairage intéressant.
Dans cette petite étude, 18 participants souffrant d'arthrose ont reçu des massages sur l'un de leurs genoux pendant huit semaines. Les participants ont constaté que les massages contribuaient à réduire la douleur au genou et à améliorer leur qualité de vie.
La massothérapie applique une pression profonde sur les articulations arthrosiques ; il est donc possible de ressentir des bienfaits similaires en utilisant une couverture lestée.
Douleur chronique
Le diagnostic de la douleur chronique est complexe. Cependant, les personnes qui en souffrent peuvent trouver un soulagement grâce à l'utilisation de couvertures lestées.
Une étude de 2021 menée par des chercheurs de l'UC San Diego a révélé que les couvertures lestées réduisaient la perception de la douleur chronique. Quatre-vingt-quatorze participants souffrant de douleurs chroniques ont utilisé une couverture légère ou lestée pendant une semaine. Les personnes du groupe utilisant la couverture lestée ont constaté un soulagement, en particulier celles qui souffraient également d'anxiété. Cependant, les couvertures lestées n'ont pas réduit l'intensité de la douleur.
procédures médicales
L'utilisation de couvertures lestées peut présenter certains avantages lors d'interventions médicales.
Une étude menée en 2016 a expérimenté l'utilisation de couvertures lestées chez des participants subissant une extraction de dents de sagesse. Les participants ayant utilisé des couvertures lestées ont présenté moins de symptômes d'anxiété que le groupe témoin.
Les chercheurs ont mené une étude de suivi similaire auprès d'adolescents utilisant une couverture lestée lors d'une extraction de molaire. Les résultats ont également montré une diminution de l'anxiété grâce à l'utilisation d'une couverture lestée.
Étant donné que les interventions médicales ont tendance à provoquer des symptômes d'anxiété tels qu'une accélération du rythme cardiaque, l'utilisation de couvertures lestées peut être bénéfique pour calmer ces symptômes.
Date de publication : 13 juillet 2022